Cela fait 3 semaines que j’ai commencé un nouveau programme de sport ( l’été approche à grand pas) et pour couronner le tout, une période de sèche s’est offerte à moi. Alors pourquoi ne pas allier les deux?
Pourquoi me demanderez vous?
Tout simplement car il arrive un temps, ou dans la vie d’un homme, tout le gras se stocke au niveau du ventre. Et c’est mon cas.
Avant de commencer voici quelque chiffres:
- Avant régime:
- Taille: 174cm pour 66 kg
- 87 cm de tour de taille
Avant la sèche
Apres 3 semaines de sèche
- Après régime:
- Toujours 174 cm pour 64 kg et
- 90 cm de poitrine, 83 cm de taille, 91 cm de bassin
Sport, boulot, dodo, mon quotidien.
Mes semaines s’enchaînent et se ressemblent. 4 à 5 seances par semaines en suivant mon programme de musculation accompagné de cardio pendant 40 à 45 minutes ( elliptique, course à pied ou vélo). Je tiens juste à souligner que je ne fais pas de la musculation pour gonfler à bloc, mais plus pour être musclé sec.
Je passerais les détails niveaux boulots. Niveau dodo, le but est de passer des nuits de 7 heures pour récupérer.
Alimentaire
Pour l’alimentation, c’est un peu plus compliqué mais je m’y tiens. Je mange 80% stricte, 20 % ou je me fais plaisir… Salade, légumes verts et protéines sont au menu.
Fini le sucre à outrance, fini les boissons gazeuses, fini les féculents le soir. La mode est aux légumes verts. Tout cela afin de puiser dans la graisse du ventre et faire ressortir mes abdominaux ( que j’aurais bientôt).
Les week-ends
Vous ne pouvez pas savoir comment j’attends les week-ends avec impatience afin de pouvoir me régaler avec des pizzas, de gâteaux, de frites et de ketchup…
Allez encore trois semaines à tenir pour enfin pouvoir juger des résultats obtenues!!!
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The Chris's Adventures 